od czego

tyson91 Diety zgodne z grupą krwi traktuj raczej jako ciekawostkę nic więcej Lolek193 A do czego Ci potrzebna pompa skróć przerwy do 1-2 minut Maku17 To raczej od Twojego rozwoju zależy , wiedzy . Na pewno kilka ładnych lat musi upłynąć. Dodatkowo jełsi nie będziesz w stanie podstawowymi planami pobudźić do wzrostu mięśni będzie znaczyć że trzeba [...]

[...] opinią, że należy zastępować wyciskanie sztangi zza głowy, wyciskaniem jej z przodu ze względu na wyższe ryzyko kontuzji tej pierwszej metody. Mógłby mi ktoś mi wyjaśnić z czego to ryzyko wynika ? Ćwiczę w ten sposób od zawsze i nigdy nie miałem żadnych problemów z barkami - ciężar porusza sie pionowo w górę, dokładnie w osi kręgosłupa, co jest [...]

[...] a ABS'y to jeszcze dla mnie za dużo, wytrzymuję tylko 2 minuty ;). Co do diety - robię wszystko "tak jak się należy", chodź bardziej powinienem powiedzieć - nie jem tego czego nie powinienem. Natomiast wziąłem sobie do serca radę z filmiku o układaniu diety - i nie siedzę z kalkulatorem, nie liczę kalorii, nie odmierzam na wadze porcji i nie [...]

[...] 0 pisania o saa :) nie ma problemu. Forma zrobiona na hmb i bcaa. Co do braku wlasnego zdania, to wlasnie dlatego ze je mam jestem osoba jaka jestem i nie kazdy mnie lubi z czego jestem dumny ;) “kto nie ma wrogow nie wart jest nic” , a to ze czytam ile wlezie i dopytuje lepszych ode mnie to zle? Ja nie chce stac w miejscu, ty chcesz? Pytam, [...]

[...] inteligencję rozmówcy 3) nie czepiam się, bo na prawdę nic do Ciebie osobiście nie mam. Uważam tylko, że ludzie powinni być tolerancyjnie i wymagać od siebie tego samego, czego oczekują od innych. Ty Kkiler pogwałciłeś te zasady, więc mam prawo zwrócić Ci na to uwagę. Wytykasz innym ortografię samemu sadząc błędy, ale co gorsza jesteś bardzo [...]

[...] na pewno tłuszcze, by wyrównać kalorie. Nie ma warzyw...pamiętaj by znalazły się najlepiej w każdym posiłku, to bogactwo witamin...Tego chyba nie muszę mówić %-) Dlaczego nie masz dostępu do mięsa? Nie bardzo rozumiem ... Tutaj do wglądu z czego co czerpać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

[...] jakos to bilansowac. Pozatym po czesci wogole nie widac ze robi postepy jedzac co popadnie. Jak chcesz robic zmiany w diecie jak codziennie jesz inaczej i nawet niewiesz ile czego dajesz? jezeli idzie fat to w jaki sposob zrobisz odpowiednie zmiany? zjesz codziennie czegos mniej ? z dupy mi to sie wydaje pozatym cialo nie lubi skokow kalorii ze [...]

[...] proszą o rade, to oczywiście pada zawsze to magiczne "zacznij od diety", po czym pojawiają się opinie, że często wystarczy jeść więcej itd. i zaczyna się gadka o teoriach, czego wynikiem jest to, że zainteresowana osoba i tak nie trzyma diety a robi jednak masę. Ciekawe czy wy którzy piszecie "zacznij od diety" trzymacie ją i jecie wszystko i [...]

120g węgli! A Ty o miseczce to mówisz, przepraszam, ale czego?! :) Bo jak truskawek to w weekend zjadłam na pewno więcej, no ale raz są, więc korzystam i kropka. Nie, dziś mnie nie było, a teraz próbuję odzyskać dane dla brata... skasował sobie plik Worda, a teraz panikuje, że będzie musiał od nowa pisać :-/ I Odin, dwa dni bez aero, to nie tak [...]

[...] to tłuszcze złe itd., mimo że wapń. Niby jem wszystko, witamin nie powinno brakować, a znów mam "zajada". Żeby nie było - rączki czyste, jedzenie też zawsze umyte :D Już nie wiem, czego mi może brakować, jak czytam o zajadach, to niby wszystko jadam... :-// Jakieś minerały brakujące..? Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-06-19 10:02:18

[...] Dieta: Wrzucam zrzut z potreningu jednak nie będzie on zbyt wiarygodny. Po prostu najczęściej jak robię jedzenie to nie liczę ile czego biorę. Można powiedzieć, że taka dieta na oko %-) Ale chociaż mniej więcej widać jak jem na codzień. Nie wliczałem sporej ilości owoców i warzyw. [...]

[...] Nd: basen Suplementacja na dzień dzisiejszy: kreatyna mono + tran, planuję zarzucić jakiś magnez czy inne witaminy %-) Zobaczymy czy nie będzie tego za dużo. W razie czego zrezygnuję z boksu (mam nadzieję, że nie będzie to konieczne). Kwiecień muszę przelecieć na maksa, bo w maju matury więc nieco zluzuję. No i straszna załamka ostatnio. [...]

[...] 6 styczeń DT mega trening nóg dziś wpadł ,kolejny progres ciezarowy na frontach to mi sie podoba, do tego waga rano na czczo pokazała 86kg z czego bardzo jestem zadowolony , chciałbym na koniec masy miec ok 90kg było by fajnie wskoczyc na redu przy takiej wadze. od pon zamieniam karkówke na kuraka z duza iloscia [...]

Miałeś zabieg więc trzeba zacząć od dobrej diagnozy fizjoterapeuty co Ci wolno a czego. Wolno Ci trenować siłowo w jakikolwiek sposób?

[...] dyskutować o pojedynku w wadze ciężkiej, ale organizacja nie była skłonna zapłacić mu tego, co uważał za odpowiednią kwotę, na którą jego zdaniem zasłużył. W związku z tym impasem, Jones stwierdził, że jest gotów wstrzymać swoja karierę nawet na kilka lat, jeśli tylko to będzie konieczne, aby uzyskać to, czego chce. https://youtu.be/KHeVTRrg4h8

[...] ostatnio, że przygotowuje się do debiutu w wadze ciężkiej. Prezydent UFC Dana White również mówił o powrocie Jona Jonesa podczas ostatniego wywiadu z TMZ Sports. „Wiemy czego chce Jones. On chce zwycięzcy walki Stipe i Francisa, więc ta walka musi się wydarzyć najpierw. Powinno się to stać w tym roku. To zależy, czy ta walka ze Stipe i [...]

Czego się spodziewasz po gościu, który jak znamy z historii inteligencją nie grzeszy.Spodziewam się, że ma jakiegoś ogarniętego menadżera i prawnika ;-)Tutaj przydałby się rzecznik prasowy %-) Albo specjalista od PR-u. ;-)

A jakim planem treningowym leciałeś wcześniej? Plan ogólnie masz dobry tylko zastanawiam się dlaczego zacząłeś od treningu 5x5? Jak byłeś na redukcji to ja bym nie zaczynał od 5x5 bo organizm zmęczony po redukcji, mogłeś sobie zacząć od powiedzmy 8-10 powtórzeń i teraz jak by przyszedł zastój obciąłbyś po 2 powtórzenia z każdego ćwiczenia i [...]

[...] kopie świadectwa no i potem na małe zakupy Przynajmniej se koszulke kupiłem Byłem tak zjechany i do tego tak mało jadłem ze postanowiłem dzis juz nie robic bo nie było by z czego energii brac.Jutro klata a po jutrze zrobie plecy z barkami bo po klacie nie bedzie ŚMOCY http://pl.youtube.com/watch?v=QEImHSrS_XY tu macie wąskie wyciskanie...teraz [...]

[...] opis nie napisales jak szeroko trzymales ani w jakiej pozycji masz lokcie "normalnie" w czasie przysiadow no i co znaczy stracilem kontrole - jakies szczegoly, zeslizgnela sie czy jak? Rece trzymam tak ze kat w lokciach wynosi troche mniej jak 90stopni.Na chwile jak by poluzwalem chwyt zeby poprawic trzymanie sztangi i w [...]